途中過程

減量中はなるべくストレスのない食事を心がけました。炭水化物、脂質も適量は摂りました。それでもここまで痩せられます。食事制限ではなく食事管理をすればリバウンドする確率もかなり減ります。昨日食べ過ぎてしまったからもうダメだとか思う方もいると思いますがその後のフォローが大事です。1度食べたくらいでは簡単にリバウンドはしません。1度食べて糸が切れてそこから暴飲暴食になることでリバウンドします。もし食べ過ぎてしまってもしっかりとカバーすればまた徐々に体重は落ちるし脂肪も無くなります。

しっかりと食べてしっかりと動いてしっかりと睡眠をとってノンストレスで続けられるボディメイクをしていきましょう！！