こんばんは！ 自分は今までストレスのたまる食事制限などをしてリバウンドしては痩せてリバウンドしては痩せてを繰り返しました。でも根本的にうまくいかなかった一番の要因 それは ”目標を設定しなかったこと” でした。 ただ痩せなきゃいけないから痩せてた…

こんにちは！ 今回は減量中によく食べていたものを紹介します。 これはほぐしたサラダチキンの下にキャベツを敷いたものです。ご飯の代わりにキャベツを使用して満腹感を出します。普通に美味しいです 続いてこれです！ バランスランチにはとても助けられま…

こんにちは。 筋トレするとすぐに筋肉がついてムキムキになってしまうと思ってる方いると思います。 それは誤解です。ムキムキな方というのは何年も地道な努力をしています。僕自身本格的にトレーニングを始めて3年くらいになりますがまだまだ全然ムキムキて…

減量中はなるべくストレスのない食事を心がけました。炭水化物、脂質も適量は摂りました。それでもここまで痩せられます。食事制限ではなく食事管理をすればリバウンドする確率もかなり減ります。昨日食べ過ぎてしまったからもうダメだとか思う方もいると思…

ブログを開始しました。自分はいま減量中で8月の前半に完成予定で残り1ヶ月と一週間を切りました。 減量中のこと、トレーニングのこと、その他いろいろ載せていきます。 減量開始時 89.1キロからスタートして72キロまで一応減りました。 その後カーボを多め…